رژيم غذايي

از دكتر فرزاد روشن ضمير متخصص تغذيه ورژيم  درماني رژيم آنلاين آردايت

ورزش در رژيم كتوژنيك منبع

بلاك آردايت

تا كنون هيچ تحقيقي ثابت نكرده كه رژيمهاي كتوژنيك يا كم كربوهيدرات، براي تمرين با شدت بالا بهتر هستند يا براي تمرين استقامتي و يا براي ورزشهاي قدرتي. استفاده از رژيم كتوژنيك براي صرع سبب ميشود تا بيماران داروهاي ضد صرع كمتري مصرف كنند يا به هيچ وجه مصرف نكنند و علائم بيماري صرع از جمله تشنج را نيز تجربه نكنند. آيا چربيهاي اشباع سبب حمله قلبي شما ميشوند؟

ورزش در رژيم كتوژنيك از ديگر فوايد اين رژيم مي توان به كاهش چربي هاي بدن اشاره كرد كه اين امر سبب كمك به بهبود ديابت، حفظ سلامت قلب و پيشگيري از ابتلاع به سرطان مي شود. به عنوان سخن پاياني بايد ياداور شد كه اين رژيم يك رژيم مناسب براي كاهش وزن است. اينكه در روزهاي آزادتان چه كربوهيدراتي مصرف كنيد، قانون خاصي ندارد اما توصيه ميشود زياده روي نكنيد زيرا برگشتن بدن به حالت كتون زدگي، سخت خواهد شد.