براي بازسازي رباط صليبي چه كارهايي بايد انجام داد؟

يكي از رايج ترين مشكلاتي كه افراد در جراحي بازسازي رباط صليبي تجربه مي كنند اين است كه زانوها مانند قبل صاف نمي شوند. در دراز مدت ، اين وضعيت مي تواند باعث ضعف عضلات چهارسر ران و درد شديد زانو شود. اما محققان نشان داده اند كه مشكل خشكي و سفتي در ناحيه زانو …

منبع :
براي بازسازي رباط صليبي چه كارهايي بايد انجام داد؟

براي بازسازي رباط صليبي چه كارهايي بايد انجام داد؟ https://ijmarket.com/blog/براي-بازسازي-رباط-صليبي-چه-كارهايي-باي/ https://ijmarket.com/blog/براي-بازسازي-رباط-صليبي-چه-كارهايي-باي/#respond ايجي ماركت Fri, 20 Aug 2021 07:42:06 0000 سلامتي و پزشكي https://ijmarket.com/blog/براي-بازسازي-رباط-صليبي-چه-كارهايي-باي/

يكي از رايج ترين مشكلاتي كه افراد در جراحي بازسازي رباط صليبي تجربه مي كنند اين است كه زانوها مانند قبل صاف نمي شوند. در دراز مدت ، اين وضعيت مي تواند باعث ضعف عضلات چهارسر ران و درد شديد زانو شود. اما محققان نشان داده اند كه مشكل خشكي و سفتي در ناحيه زانو …

منبع :
براي بازسازي رباط صليبي چه كارهايي بايد انجام داد؟

يكي از رايج ترين مشكلاتي كه افراد در جراحي بازسازي رباط صليبي تجربه مي كنند اين است كه زانوها مانند قبل صاف نمي شوند. در دراز مدت ، اين وضعيت مي تواند باعث ضعف عضلات چهارسر ران و درد شديد زانو شود. اما محققان نشان داده اند كه مشكل خشكي و سفتي در ناحيه زانو زماني شديدتر مي شود كه جراحي بلافاصله پس از پارگي رباط صليبي انجام شود. التهاب زانو معمولاً در اين مدت در بالاترين سطح ممكن است ، كه احتمال خشك شدن زانو را پس از جراحي بازسازي رباط صليبي بسيار افزايش مي دهد. از سوي ديگر ، پزشكان تشخيص داده اند كه اگر جراحي تا زماني كه التهاب زانو فروكش نكند ، كاهش يابد ، مي توان عوارض خشكي زانو را پس از عمل به حداقل رساند. اما در اين مدت ، تمريناتي بايد در دستور كار قرار گيرد تا زانو براي جراحي بازسازي رباط صليبي آماده شود. اين تمرينات به زانو كمك مي كند تا به خوبي براي جراحي آماده شود و بعد از عمل به محدوده حركتي طبيعي خود بازگردد. براي معرفي اين تمرينات با ما همراه باشيد. نتايج جراحي بازسازي رباط صليبي قبل از عمل چيست؟ قبل از معرفي ورزش ، لازم است برخي از مهمترين مزاياي انجام آنها قبل از جراحي را معرفي كنيد. بياييد به جراحي بازسازي رباط صليبي بپردازيم. اين مزايا عبارتند از: دامنه حركتي زانو قبل از عمل به حالت عادي نزديكتر است. عوارض جراحي به حداقل مي رسد. درد و تورم ناحيه زانو قبل از عمل كاهش مي يابد. ماهيچه هاي اطراف رباط صليبي تقويت شده و اين مسئله در توانبخشي فرد كاملاً مثر است. اقدامات انجام شده قبل از جراحي بازسازي رباط صليبي به چند دسته تقسيم مي شوند؟ به منظور آماده سازي زانو براي جراحي بازسازي رباط صليبي ، لازم است اقدامات لازم را در سه دسته زير با نظر پزشك انجام دهيد: طبق توصيه پزشك ، زانو را بي حركت كنيد. گاهي اوقات زمان آسيب در ناحيه زانو بيشتر از حد معمول است. در اين وضعيت ، برخي از پزشكان تشخيص مي دهند كه فرد مصدوم از زانوبند و عصا براي جلوگيري از حركت زانو استفاده مي كند. اين مرحله بايد تا زماني ادامه يابد كه فرد بتواند كنترل مناسبي بر روي ماهيچه هاي خود پيدا كند. با اين حال ، استفاده طولاني مدت باعث تضعيف عضله چهار سر ران مي شود و به شدت توصيه نمي شود. درد و تورم در ناحيه زانو بايد كنترل شود. در اين مرحله ، درد و التهاب در ناحيه زانو بايد قبل از بازسازي رباط صليبي كنترل شود. استفاده از بسته هاي يخ روي زانو به صورت روزانه مي تواند در كاهش التهاب بسيار مثر باشد. همچنين داروهاي ديگري وجود دارد كه توسط پزشك براي اين منظور تجويز شده است. برخي از اين مسكن ها و داروهاي ضد التهابي عبارتند از: Advil · Naproxen · Diclofenac. تلاش براي بازگرداندن دامنه طبيعي حركت زانو بايد در اسرع وقت انجام شود. بدين منظور مجموعه اي از تمرينات ورزشي در نظر گرفته شده است كه قصد داريم در ادامه به معرفي آنها بپردازيم.تمريناتي كه بايد قبل از جراحي بازسازي رباط صليبي انجام شود تمرينات به گونه اي انجام مي شود كه فرد قبل از جراحي بازسازي رباط صليبي تا حد ممكن به حالت عادي نزديك شود. اين تمرينات بايد با نظر پزشك انجام شود. برخي از مهمترين تمريناتي كه براي اين منظور توصيه مي شود عبارتند از: تمرينات مناسب براي صاف كردن زانو برخي از تمرينات ورزشي با هدف صاف كردن زانو انجام مي شود. اين تمرينات به شرح زير است: · دو صندلي با ارتفاع مساوي در مقابل يكديگر قرار دهيد. روي يكي از آنها بنشينيد و پاشنه پاي خود را روي ديگري قرار دهيد. ماهيچه هاي ران خود را شل كنيد. به اين ترتيب ، زانوي شما با توجه به وزن خود آويزان مي شود و در نتيجه حداكثر كشش ايجاد مي شود. حوله يا پارچه اي را تا كنيد. روي ميز دراز بكشيد و حوله را زير پاشنه پاي خود قرار دهيد. شرايط بايد به گونه اي باشد كه احساس كنيد عضلات پشت ران از زمين جدا شده اند. در حالت پا ، در حالت كشش قرار دارد. اين تمرين را 3 تا 4 بار در روز و هر بار 10 تا 15 دقيقه تكرار كنيد. روي شكم روي تخت دراز بكشيد. پاها را بالاي زانوها آويزان كنيد. در اين حالت ، زانوي شما كشيده مي شود. تمرينات مناسب خم شدن زانو نوع ديگري از تمرينات قبل از جراحي بازسازي رباط صليبي شامل ايجاد قابليت خم شدن زانو است. اين تمرينات به شرح زير است: روي لبه ميز بنشينيد و اجازه دهيد زانو با استفاده از نيروي جاذبه خم شود · روي تخت يا زمين دراز بكشيد. كف پاي خود را به ديوار بچسبانيد. در ابتدا ، تا جايي كه ممكن است پاهاي خود را صاف كنيد. سپس اجازه دهيد كف پاي شما ليز بخورد و به سمت پايين حركت كند. اين باعث مي شود كه بتوانيد زانوها را خم كنيد. براي فشار بيشتر روي پاي آسيب ديده مي توانيد پاي مخالف را روي آن قرار دهيد. روي زمين بنشينيد. پاهاي خود را دراز كنيد. به طوري كه پاشنه پاي شما كاملاً در معرض نور خورشيد است. سپس سعي كنيد پاشنه پا را به سمت باسن خود بكشيد. اين كار را تا آنجا كه ممكن است ادامه دهيد. پنج ثانيه پاياني را نگه داريد و پاشنه پا را به حالت اوليه برگردانيد. مي توانيد حركت قبلي را به روش ديگري انجام دهيد. قسمت پاييني زانو را با هر دو دست نگه داريد و پاشنه پاي خود را به سمت لگن بكشيد. اين حركت آسان تر از حركت قبلي است و اگر حركت قبلي مشكل بود ، آن را انجام دهيد. تمرينات مناسب براي تقويت عضلات اين مرحله از جراحي بازسازي رباط قبل از صليب بايد زماني شروع شود كه زانو از نظر ميزان خم شدن به حالت طبيعي بازگردد. براي تقويت قدرت عضلاني ، مي توانيد مجموعه اقدامات زير را انجام دهيد: · دوچرخه ثابت در حالت آرامش مي تواند كمك زيادي به تقويت عضلات كند. سعي كنيد دوبار در روز به مدت 10 تا 20 دقيقه از دوچرخه ثابت استفاده كنيد. راه رفتن در آب نيز در تقويت عضلات ساق پا بسيار مثر است. تردميل همچنين مي تواند گزينه خوبي براي تقويت عضلات ساق پا باشد. ما آموختيم كه قبل از جراحي بازسازي رباط صليبي چه كنيم.نكته ديگري كه لازم است در پايان به آن اشاره كنيم ، بحث آمادگي ذهني براي جراحي است. براي اين منظور ، قطعاً به همكاري خانواده و همكاران خود نياز خواهيد داشت. سعي كنيد فعاليت هاي ورزشي را زير نظر فيزيوتراپيست دنبال كنيد و تا جايي كه امكان دارد از نگراني و اضطراب دوري كنيد. گرفتن. دكتر شرافت وزيري در سال 2009 در رشته جراحي استخوان و مفاصل از دانشگاه تهران فارغ التحصيل شد و از آن پس دوره هاي كارشناسي ارشد را در آلمان و اتريش گذرانده است. دكتر شرافت وزيري سالهاست كه بسياري از ورزشكاران حرفه اي را در زمينه جراحي زانو و بازسازي رباط صليبي درمان كرده است. وي علاوه بر دانش پزشكي ، سالهاست در زمينه مربيگري بدنسازي فعاليت مي كند و بنابراين گزينه بسيار مناسبي براي بازسازي رباط صليبي است.

تمام محتويات سايت بر عهده منابع اصلي است و بانك مشاغل Infojab هيچ مسئوليتي در قبال محتوا ندارد.

منبع :
براي بازسازي رباط صليبي چه كارهايي بايد انجام داد؟