15 نكته مهم روتين مراقبت از پوست براي نوجوانان

آيا در اوج جواني هستيد؟ اگر آكنه داريد ، اين تعجب آور نيست. هرگز نگران نباشيد! اگرچه آكنه از هر 10 مورد 9 مورد را تحت تأثير قرار مي دهد ، اما به دليل نرم بودن پوست جوانان ، مي تواند به سرعت درمان شود.

براي جلوگيري از مشكلات زياد ، ما تمام اطلاعات مربوط به پوست جوان را براي شما جمع آوري كرده ايم و راهي ساده و م toثر براي ايجاد عادت مراقبت از پوست جوان.

قبلاً اشاره كردم. بياييد با شناختن پوست خود شروع كنيم.

تفاوتهاي پوست نوجوانان و بزرگسالان را بياموزيد

وقتي بدن وارد دوران نوجواني مي شود ، تغيير مي كند.

تغييرات سيستم

در دوران كودكي مي توان پوست را تازه كرد. اما با شروع نوجواني ، ميزان عود كاهش مي يابد. به طور كلي ، پوست جوانان قوي تر و مقاوم تر از كودكان است. با اين حال ، در دوران نوجواني هنوز شكننده است و مي تواند به سرعت ترميم شود.

پوست صورت مقدار زيادي كلاژن (بيشترين پروتئين در بدن شما) ذخيره مي كند. اما با ورود به بزرگسالي ، توليد كلاژن كاهش مي يابد. اين باعث حساسيت بيشتر پوست ، خطوط و چين و چروك هاي بيشتر مي شود.

تغييرات هورموني

در پاسخ به تغييرات هورموني در بدن ، مشكلات پوستي زيادي وجود دارد. شايد بزرگترين تغيير در پوست افزايش توليد چربي يا سبوم باشد. تجمع بيش از حد چربي و تعريق خاك را روي پوست و بقاياي آرايش را در سلول هاي پوست شما به دام مي اندازد. اين منجر به انسداد پوست و ايجاد جوش هاي جوان مي شود.

بزرگسالان نيز از آكنه محافظت نمي شوند. با اين حال ، اين بيماري در بزرگسالان كمتر اتفاق مي افتد ، مگر در مواردي كه به دليل بيماري و سوء تغذيه است. در بزرگسالان ، زنان به دليل تغييرات هورموني در دوران بارداري و قاعدگي بيشتر مستعد آكنه و جوش هستند. با اين حال ، هورمون ها براي بزرگسالان داراي نوسان و تغيير هستند ، كه ديگر منجر به جوش نمي شود.

اهميت ورزش در مراقبت از پوست جوان

مراقبت خوب از پوست بايد در دوران كودكي و زماني كه بدن شما تغييرات زيادي ايجاد مي كند شروع شود. اين به شما كمك مي كند تا پوست خود را در وضعيت مطلوب نگه داريد ، از پيري زودرس جلوگيري كرده و از مشكلات پوستي ناشي از پيري جلوگيري كنيد.

اجراي برنامه مراقبت از پوست موثر براي نوجوانان موفق آسان است. براي شروع ، فقط به محصولاتي نياز داريد كه مناسب نوع پوست ، تكنيك هاي مراقبت از پوست و انگيزه شما باشد.

نكات مراقبت از پوست براي نوجوانان

در اينجا چند مرحله ساده وجود دارد كه مي توانيد براي شروع روند آماده سازي براي مديتيشن انجام دهيد.

1. از تماس مكرر با دست خودداري كنيد

دستان خود را قبل از لمس صورت يا آرايش بشوييد. هر بار كه صورت خود را لمس مي كنيد ، روغن ، خاك و باكتري هايي روي آن پخش مي كنيد كه مي تواند به پوست شما آسيب برساند!

جوش هاي خود را نيز كوتاه نكنيد! اين مي تواند بيماري را گسترش دهد ، به بافت پوست آسيب برساند و تورم بيشتري ايجاد كند. براي پاكسازي چشم از باكتري هاي ايجاد كننده آكنه ، به سراغ يك درمان ملايم و م effectiveثر بر روي اين موضوع برويد. بنزوئيل پراكسيد اغلب به عنوان يكي از بهترين درمان هاي آكنه براي نوجوانان توصيه مي شود. قبل از تصميم گيري مي توانيد با متخصص پوست مشورت كنيد.

2. اهميت استفاده از پاك كننده هاي ملايم در مراقبت از پوست دوران كودكي

براي شستشوي كامل صورت ، از شوينده اي استفاده كنيد كه مناسب نوع پوست شما باشد تا از خشكي و تحريك پوست جلوگيري شود. پوست صورت را كاملاً تميز نكنيد ؛ از حركات ملايم و دايره اي استفاده كنيد و مطمئن شويد كه تمام صورت خود را پوشانده ايد. از صابون استفاده نكنيد (مگر اينكه صورت خود را بشوييد) ، زيرا باعث تحريك چشم و ايجاد جوش و لك مي شود.

اگر پوست چرب يا معمولي / تركيبي داريد ، از يك پاك كننده روزانه با ساليسيليك اسيد براي كنترل توليد چربي اضافي و افزايش آب رساني استفاده كنيد. پاك كننده هاي حاوي اسيد ساليسيليك يا اسيد لاكتيك به حذف ناخالصي ها و روغن ها كمك مي كند ، بنابراين منافذ باز مي شوند. همچنين مي توانيد از مكمل هاي ويتامين A يا روي براي كنترل توليد سبوم و كاهش ظاهر جوش هاي سرسياه استفاده كنيد.

3. تغذيه پوست جوان با مرطوب نگه داشتن پوست

دوبار در روز از مرطوب كننده استفاده كنيد تا پوست شما نرم و تميز بماند و از ظهور زود هنگام خطوط و چين و چروك جلوگيري شود.

اگر پوست چربي داريد ، حتماً از مرطوب كننده غير چرب براي جلوگيري از لكه هاي پوستي مسدود استفاده كنيد. اگر پوست شما مستعد آكنه است ، مي توانيد از مرطوب كننده هاي حاوي ژل نيز استفاده كنيد.

همچنين مي توانيد مرطوب كننده با كرم ضد آفتاب را انتخاب كنيد تا از پوست شما در برابر آفتاب محافظت كند. اگر پوست حساسي داريد ، از مرطوب كننده با رايحه اضافه استفاده نكنيد.

4. هفته اي يكبار مصرف كنيد

ما روزانه 50 ميليون سلول از دست مي دهيم. بيشتر آنها روي پوست مي مانند و ظاهر تيره تري به پوست مي دهند. براي مقابله با اين امر ، بايد محصولي با pH خنثي انتخاب كنيد تا پوست شما در حين استفاده خشك نشود. فقط به صورت راضي نباشيد ؛ پوست بدن نيز بايد برداشته شود.

براي جلوگيري از لكه هاي پوستي ناشي از تغييرات هورموني ، پوست خود را برداريد. به دنبال محصولات حاوي خاك رس باشيد زيرا خاك رس داراي يك ضد عفوني كننده طبيعي و قابض است.

5. آكنه و جوش را درمان كنيد

اگرچه آكنه مي تواند در هر گروه سني ايجاد شود ، اما جوانان مي توانند به دليل تغييرات هورموني دچار آكنه شوند. براي خشك كردن پوست خود از پاك كننده و ماسك گوگرد استفاده كنيد. آنها روي پوست ملايم تر از ساليسيليك اسيد هستند.

پاك كننده هاي صورت ، روغن ها ، لوسيون ها و ژل هايي كه حاوي بنزوئيل پراكسيد هستند ضد ميكروب و ضد التهاب هستند و براي درمان آكنه ضروري هستند.

6. محافظت در برابر آسيب هاي نور خورشيد

از پرايمر نازك حاوي اكسيد روي (حداقل 7٪) و SPF 30 يا بالاتر (بسته به رنگ يا رنگ پوست) براي رنگ UVA و UVB در طول سال استفاده كنيد.

اگر بيرون از خانه مي رويد ، پيراهن بلند و كلاه بلند بپوشيد تا از پوست خود در برابر اشعه هاي مضر خورشيد محافظت كنيد.

7. از لب هاي خود مراقبت كنيد

درست مانند صورت شما ، لب هاي شما نيز نياز به مراقبت دارند! بالم لب قبل از خواب.

همچنين مي توانيد لب هاي خود را بماليد. كمي كرم روي مسواك كودك بگذاريد ، لب هاي خود را چرب كنيد و برس را به آرامي به مدت يك دقيقه بماليد. سپس لب هاي خود را بشوييد و بالم لب بزنيد.

۸- شيوه زندگي سالم را انتخاب كنيد

بدن خود را از سنين پايين مديريت كنيد. سلامت پوست شما بستگي به سلامت بدن شما به طور كلي دارد. ورزش كنيد ، مديتيشن كنيد ، غذاي سالم بخوريد و هيدراته شويد. از رژيم هاي عجيب و غريب و روند مراقبت از پوست پيروي نكنيد.

9. براي تمرينات مراقبت از پوست از كرم دست استفاده كنيد

اگر دستان شما خشك است ، كمي كرم بزنيد. استفاده منظم از كرم (شامل صبح و قبل از خواب) به پوست رطوبت مورد نياز را مي دهد. فقط مطمئن شويد كه از كرم زياد استفاده نمي كنيد ، زيرا دستان شما چرب و صاف مي شوند.

10. لوازم آرايشي خود را تميز نگه داريد

به طور مرتب برس ها و برس هاي آرايشي خود را تميز كنيد تا از تجمع باكتري ها جلوگيري شود. همچنين زيبايي خود را با ديگران ، به ويژه محصولات چشم ، در ميان نگذاريد.

11. آرايش را قبل از خواب بشوييد

اگر از لوازم آرايشي استفاده مي كنيد ، از Micellar Water براي از بين بردن بقاياي آرايش ، ناخالصي ها و چربي ها از پوست استفاده كنيد. بدون پاكسازي نخوابيد ، زيرا اين كار باعث بسته شدن منافذ پوست و ايجاد جوش مي شود. قبل از خواب از مرطوب كننده ، بالم لب و كرم دست استفاده كنيد.

12. از آب ولرم استفاده كنيد

هميشه صورت خود را دوبار در روز با آب ولرم بشوييد. اين به حذف آلاينده ها كمك مي كند. استفاده از روغن هاي طبيعي آبرسان را براي محافظت از پوست فراموش نكنيد.

13. از رژيم غذايي متعادل پيروي كنيد

رژيم متعادل سبزيجات و ميوه هاي سبز مصرف كنيد. از غذاهاي چرب و غذاهاي شيرين كه مشكلات پوستي را تشديد مي كنند خودداري كنيد.

سعي كنيد از محصولات لبني مانند شير گاو اجتناب كنيد. مي توانيد شير بادام يا شير جو دوسر را جايگزين كنيد. غذاهايي مانند ماهي قزل آلا ، آووكادو و بادام زميني بخوريد كه داراي چربي مفيد زيادي هستند.

14. محصول مناسب را انتخاب كنيد

براي حفظ رطوبت پوست در تمام دوران جواني ، بايد از پاك كننده هاي ملايم ، مرطوب كننده و ضد آفتاب استفاده كنيد. اگر پوست خشكي داريد ، محصول بدون صابون و براي پوست هاي چرب ، اسيد ساليسيليك را انتخاب كنيد.

مرطوب كننده حاوي روغن در آب يا ژل را انتخاب كنيد تا پوست شما از چربي پاك شود. همچنين مي توانيد از كرم هاي ضد آفتاب -ترجيحاً حاوي آب يا ژل استفاده كنيد.

15. به برنامه روزانه خود پايبند باشيد

مهمتر از ايجاد يك سبك مراقبت از پوست در سنين پايين ، پيروي كامل از آن است! ممكن است خسته شويد و به دنبال پاسخ سريع باشيد. اما به ياد داشته باشيد كه مراقبت از پوست يك فرايند و همچنين يك دارو است!

به تمرين پايبند باشيد و منتظر ظاهر شدن نتايج باشيد. اگر از محصول خاصي مناسب با نوع پوست خود استفاده مي كنيد ، مرتباً از آن استفاده كنيد. از تغييرات مكرر در برنامه روزانه خود اجتناب كنيد.

آخرين كلمه

كليد حفظ جواني پوست اين است كه ابتدا عادات سالم را تمرين كنيد. تغييرات هورموني و استرس بيشتر باعث انتشار آكنه در جوانان مي شود. با اين حال ، با چند نكته و تمرين ساده در مورد محصولات مراقبت از پوست براي نوجوانان ، مي توانيد پوست خود را شاداب و منحصر به فرد نگه داريد!

منابع:

استحكام پوست

Young.webmd

timeofindia.indiatimes