مراقبت از پوست در فصل زمستان (رفع خشكي پوست در سرما)

زمستان و يخبندان و تغييرات اقليمي، خشكي ناشي از وسايل گرمايشي و همراه خشكي پوست من است. تو اينطوري؟ حتي بدتر، لويترا تابستان هاي من در زمستان بي فايده است. بنابراين در اينجا ليستي از اقدامات موثري كه مي توانيد براي بازگرداندن درخشندگي پوست خود برداريد، از دكتر Dr. ايمي كيم، روانپزشك و آرايشگر در مركز پوست در آتلانتا. پيشنهادات او عبارتند از:

ماندوماندو

سوال با روغن، كرم يا لوسيون است؟ به گفته دكتر كيم، حداقل روزي يكبار در زمستان با كرم يا روغن به پوست دست و بدنت يخ بده.

از روغن ها و كرم ها استفاده كنيد در حالي كه پوست خود را مرطوب نگه مي داريد، زيرا اين كار مصرف آب را تسهيل مي كند و هيدراتاسيون را افزايش مي دهد.

روغن غليظ تر است و حدود 80 درصد پوسته چربي و 20 درصد آب است. لوسيون ها يكي از نازك ترين، سريع ترين، سبك ترين و مناسب ترين محصولات براي كل بدن هستند.

لوسيون ها براي افراد مبتلا به آكنه مفيدتر هستند و بايد پوست خود را تميز كنند اما مي خواهند منافذ پوست خود را باز كنند.

ميزان آبرساني كرم در حد لوسيون و روغن است و مخصوصا براي فصل زمستان مناسب است.

هم كرم ها و هم لوسيون ها براي صورت مفيد هستند. توليدكنندگان بايد بين اين سه نوع تمايز قائل شوند، بنابراين بايد اخلاق آنها را نيز در نظر بگيريد.

روغن چگونه كار مي كند؟

اگرچه لوسيون ها براي آبرساني مفيد هستند، اما براي پوست خيلي خوب نيستند.

در واقع تجمع چربي‌هاي ضروري روي پوست بيشتر از درمان آن براي پوست مضر است. اگر تصميم داريد يك روغن ضروري براي پوست خود مصرف كنيد، موادي كه استفاده مي كنيد نبايد بيش از 0.5 تا 2 درصد ضخامت داشته باشند.

مواظب دستات باش

يكي از محبوب ترين ها محصولات مراقبت از پوست مخصوص زمستان وازلين سفيد را مي توان قبل از خواب زياد استفاده كرد.

اگر به محصولي بدون چربي نياز داريد، از كرم استفاده كنيد. علاوه بر اين، من دو دستكش نخي را دوست دارم كه مرطوب كننده را در شب انجام دهم.

دكتر هم توصيه مي كند. كيم، اما شما زياد به درمان ناخن هاي خود در زمستان فكر نمي كنيد، زيرا آب زياد روي ناخن ها باعث شكستن آن ها مي شود.

وي همچنين مصرف مكمل هاي ويتامين بيوتين را توصيه كرد و گفت: استفاده از اين مكمل ها ناخن اكثر بيماران را به كلي تغيير داده است.

شستن دست با شستن دست تركيب مي شود.

متاسفانه، زمستان هاي خشكسالي همزمان با فصل سرما و تب، زماني كه دست ها واقعا نياز به ضدعفوني زيادي دارند!

براي اكثر افراد، تركيب مواد ضدعفوني كننده باعث واكنش هاي تحريك كننده و تحريك كننده مي شود. تا حد امكان از ضدعفوني كننده ها و ضدعفوني كننده هاي دست استفاده كنيد. همچنين فراموش نكنيد كه بعد از آنها از مرطوب كننده ها استفاده كنيد.

شامپو و نرم كننده را مرتب عوض كنيد.

من مي خواهم حقيقت آن را درك كنم زيرا آن را متفاوت مي بينم. دكتر گفت. كيم كه شامپو و لوسيون خود را مرتب عوض كنيد تا در دام تبليغات برند جعلي نيفتيد.

پوست را براي پاكسازي (لايه برداري يا ليزر) آماده كنيد.

اكنون كه كمتر در معرض آفتاب قرار مي گيريد، زمان خوبي براي پاكسازي پوستتان است، يعني بعد از تابستان و زمان مراقبت از آن.

“من بيماراني داشته ام كه در طول زمستان دو دور پاك كننده شيميايي نامرئي روي پوست خود انجام داده اند تا رنگ پوست خود را بازگردانند.” كيم

درمان هاي ليزري مانند ليزر فركشنال CO2 به راحتي در ماه هاي سرد قابل تحمل هستند. به عبارت ديگر، او توصيه مي‌كند كه با يك لايه‌بردار قوي فيزيكي كنار بياييد، از داروهاي تركيبي رايجي كه تجويز مي‌شود، مانند كرم ترتينوئين، و پاك‌كننده اسيد گليكوليك يا ساليسيليك استفاده كنيد و همچنين از يك مرطوب‌كننده ملايم استفاده كنيد.

از شر اگزما خلاص شويد.

حدود 20 درصد از آمريكايي ها اگزما آنها رنج مي برند و اين روند در طول زمستان بدتر مي شود و بارزتر است.

اغلب زماني كه پوست بسيار حساس و خشك است تحريك‌كننده‌تر مي‌شود. بنابراين، با يك تغيير كوچك از شر اگزما خلاص شويد، مهم نيست كه اگزما دست، پا، پلك يا ساير نواحي بدن شما را پوشانده باشد. اول از همه بايد بدانيد كه آبرساني براي پوست بسيار مهم است.

براي پيشگيري و درمان اگزما به جاي لوسيون، كرم و روغن را توصيه مي كنم. از آنجا كه لوسيون ها (كه حاوي آب بيشتري نسبت به چربي هستند) متغير هستند و در واقع اگزما را تشديد مي كنند، كرم ها و كرم ها اين كار را نمي كنند.

دكتر هم توصيه مي كند. كيم از محصولات معطر خودداري كنيد، زيرا پوست مستعد اگزما را تحريك مي كنند و واكنش را افزايش مي دهند.

براي صابون ها نيز صابوني متعادل با يون هاي متعادل ارائه مي دهد. اگرچه استفاده از روغن به صورت طبيعي نيست، اما بدانيد كه مقدار كمي از آن را مي توان در مناطقي از پوست مبتلا به اگزما استفاده كرد.

همچنين، يك مطالعه در اين زمينه نشان مي دهد كه يك محصول حاوي ملنيوم به بهبود اگزما كمك مي كند. به ياد داشته باشيد كه اين محصولات بايد بلافاصله بعد از حمام زماني كه پوست شما خيس است استفاده شود!

چاي سبز و خيار (نه خوراكي) را به مواد خود اضافه كنيد.

آيا مي دانيد دو تا از محبوب ترين درمان هاي خانگي ساخته شده توسط Dr. كه؟ خيار سرد براي درمان پف چشم و چاي سبز براي آب. خيار سرد براي بهبود ورم چشم مفيد است.

اگر احساس مي كنيد در زمستان بايد خانه را با آب گرم آبياري كنيد، خيار سرد بايد حتما انجام شود.

خيار داراي خواص ضد التهابي است، پوست را خنك نگه مي دارد، تورم پلك ها را برطرف مي كند و چون سرشار از آب است به خشكي پوست كمك مي كند.

چاي سبز نيز مي تواند موثر باشد، چه به عنوان نوشيدني و چه براي موضوع!

دكتر مي گويد: “من دوست دارم پوستم را با يك ليوان بزرگ چاي سبز داغ پاك كنم.” كيم و من هميشه به دنبال محصولات مراقبت از پوست با چاي سبز هستم. اين محصولات حاوي رتينوئيدهاي موضعي (ويتامين A“آنها بسيار موثر هستند.”

شكلات را گرم كنيد و آب ولرم آن را بنوشيد.

وقتي در حمام آب غوطه ور مي شود، به نظر مي رسد پوست را تميز مي كند، در واقع حركت پوست را مختل مي كند.

ny از خشكي پوست خودداري كنيد در صورت امكان زمان حمام را كوتاه كنيد و به جاي آب گرم از آب ولرم استفاده كنيد.

خشكي هوا را از بخاري تا بخور تنظيم كنيد.

آيا پوست مستعد اگزما داريد يا فقط پوست خشكي داريد؟ دكتر. كيم معتقد است استفاده از بخور در اتاق ضروري است! در فصل سرد كه بايد از سيستم صوتي استفاده شود، هواي اتاق خشك و رطوبت كمتر از 5 درصد است.

اين خشكي رطوبت پوست را از بين مي برد. در طول تابستان رطوبت خانه به بيش از 25 درصد مي رسد.

SPF را فراموش نكنيد!

اگرچه فصل شنا به پايان رسيده است، اما به اين معني نيست كه اثرات مضر نور خورشيد كاهش يافته است.

وقتي صحبت از اسكي در برف مي شود، كه اشعه هاي خورشيد را منعكس مي كند و شما را بيشتر در معرض نور مضر خورشيد قرار مي دهد، استفاده از كرم ضد آفتاب قطعا ارزشش را دارد.

فراموش نكنيد كه هر دو تا سه ساعت يكبار عينك خود را تجديد كنيد و در زير نور آفتاب از آن استفاده كنيد SPF بالاي 30 سالگي استفاده كنيد. من ترجيح مي دهم از كرم ضد آفتاب استفاده كنم كه مشكلي در آرايش ايجاد نمي كند! من آنها را دوست دارم و مي توانيد آنها را در هر داروخانه يا فروشگاه لوازم آرايشي پيدا كنيد.