گاهي در هنگام انجام پروژه ها ، جلسات ، زندگي روزمره و غيره احساس ناتواني يا دست كم گرفتن مي كنيد. يقه مرد را مي گيرد و رها نمي كند. اين احساسات زندگي را دشوار مي كند ، اما باور كنيد همه چيز راه حلي دارد. براي چشيدن طعم شيرين عزت نفس و اعتماد به …
منبع :
8 راهكار براي افزايش اعتماد به نفس و عزت نفس
8 راهكار براي افزايش اعتماد به نفس و عزت نفس https://ijmarket.com/blog/8-راهكار-براي-افزايش-اعتماد-به-نفس-و-عزت/ https://ijmarket.com/blog/8-راهكار-براي-افزايش-اعتماد-به-نفس-و-عزت/#respond ايجي ماركت Wed, 16 Jun 2021 08:45:35 0000 سلامتي و پزشكي https://ijmarket.com/blog/8-راهكار-براي-افزايش-اعتماد-به-نفس-و-عزت/
گاهي در هنگام انجام پروژه ها ، جلسات ، زندگي روزمره و غيره احساس ناتواني يا دست كم گرفتن مي كنيد. يقه مرد را مي گيرد و رها نمي كند. اين احساسات زندگي را دشوار مي كند ، اما باور كنيد همه چيز راه حلي دارد. براي چشيدن طعم شيرين عزت نفس و اعتماد به …
منبع :
8 راهكار براي افزايش اعتماد به نفس و عزت نفس
گاهي در هنگام انجام پروژه ها ، جلسات ، زندگي روزمره و غيره احساس ناتواني يا دست كم گرفتن مي كنيد. يقه مرد را مي گيرد و رها نمي كند. اين احساسات زندگي را دشوار مي كند ، اما باور كنيد همه چيز راه حلي دارد. براي چشيدن طعم شيرين عزت نفس و اعتماد به نفس مي توانيد از مشاوره اعتماد به نفس استفاده كنيد. عزت نفس چيست و از كجا ناشي مي شود؟ شما احتمالاً سخنان ناخوشايند از زبان خانواده ، دوستان يا معلمان خود شنيده ايد. شما يا احساس شكست كرده ايد و يا قادر به انجام كاري نيستيد كه مي خواهيد انجام دهيد. نگران نباش. تو تنها نيستي. هر شخصي در برهه اي از زندگي با چنين شرايطي روبرو مي شود. اين شرايط مي تواند بر عزت نفس ما تأثير بگذارد. عزت نفس چيست؟ اين مفهوم را مي توان به عنوان احساس و توانايي ارزش دادن به خود تعريف كرد. همه ما نوعي عزت نفس داريم ، چه مثبت و چه منفي. عزت نفس معمولاً ريشه در كودكي افراد دارد. اين كه آيا در دوران كودكي به شما محبت و پذيرش بي قيد و شرط داده شده است يا خير ، تأثير خواهد داشت بر اينكه شما خود را بدون قيد و شرط مي پذيريد يا نه اگر در دوران كودكي احساس مي كرديد كه بايد بهترين و جذاب ترين باشيد تا مورد قبول والدين خود باشيد ، اين مسئله احتمالاً هنوز براي شما در يك خانواده بزرگ به نام جامعه مشكل ساز خواهد شد. تأثير عزت نفس منفي مثبت و منفي بر مردم با تمام چالش هاي زندگي خود را درك كنيد و با چالش هاي زندگي روبرو شويد. اگر از عزت نفس بالايي برخوردار هستيد ، به اين معني است: شما از انجام آزمايش هاي جديد نمي ترسيد. سخنان ديگران به راحتي بر شما تأثير نمي گذارد. شما به خوبي مي دانيد كه نظرات ديگران هميشه درست نيست. شما مي دانيد كه زندگي هميشه عادلانه نيست. احساس بهتري داريد اما عزت نفس منفي مي تواند موفقيت در روابط ، محل كار يا مدرسه را براي شما دشوار كند. اگر از عزت نفس منفي برخوردار هستيد ، به اين معني است: شما احساس خوبي نسبت به خود و توانايي هاي خود نداريد. ممكن است احساس كنيد كه فرد خوبي نيستيد. شما نظر ديگران را بدون ارزيابي اعتبار آنها مي پذيريد. دستيابي به اهداف براي شما دشوار است. يعني از كودكي شروع مي شود و تا بزرگسالي رشد مي كند. بسياري از افراد مي توانند در بهبود عزت نفس شما نقش داشته باشند. خانواده ، دوستان ، همكاران و آشنايان دائماً براي شما پيام و نظر ارسال مي كنند ، اما تصميم به پذيرش يا رد آنها با خود شماست. شما مي توانيد از شكست ها بياموزيد ، دوباره بلند شويد و راه برويد ، يا در مورد اهداف خود بي خيال باشيد و به شكست هاي خود فكر كنيد. كدام را انتخاب مي كنيد؟ بسياري از افراد عزت نفس را با اعتماد به نفس برابر مي دانند. اما اعتماد به نفس معناي ديگري دارد. تفاوت هاي آشكاري بين اين دو اصطلاح وجود دارد. اعتماد به نفس چيست؟ علي رغم استفاده گسترده از اين مفهوم ، هنوز در مورد معناي واحد اعتماد به نفس سردرگمي وجود دارد. به طور كلي ، فرهنگ آنلاين روانشناسي ، اعتماد به نفس را باور به توانايي ها ، ظرفيت ها و قضاوت ها تعريف مي كند. اعتماد به نفس اين اعتقاد است كه ما مي توانيم با موفقيت با چالش هاي روزمره روبرو شويم؟ وقتي به توانايي هاي خود اطمينان داريد: وقتي تخصص ها و توانايي هاي خود را انجام مي دهيد ، خوشحالتر هستيد و احساس بهتري نسبت به توانايي هاي خود داريد. شما براي اقدام و دستيابي به اهداف خود انرژي و انگيزه بيشتري داريد.در واقع اعتماد به نفس از نظر تمركز بر عملكرد آينده فرد مانند خودكارآمدي است اما گذشته نيز بر آن تأثير مي گذارد. خوب ، احتمالاً تاكنون متوجه تفاوت هايي در اين دو اصطلاح شده ايد. مشاوره روانشناسي عزت نفس مي تواند بهترين پيشنهاد براي تقويت اعتماد به نفس و عزت نفس شما باشد. تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس چيست؟ مردم اغلب اعتماد به نفس را با عزت نفس اشتباه مي گيرند. آنها تمام تلاش خود را مي كنند تا بهترين ورزشكار جهان باشند و از توانايي ورزشي خود اطمينان دارند اما حتي كسب طلاي المپيك نيز آنها را راضي نمي كند. براي لحظه اي تصور كنيد كه به درون جهان ارل كه توسط كارما هدايت مي شود ، منتقل شده ايد. اگر عزت نفس آنها پايين باشد ، باز هم احساس خوشبختي نمي كنند. احساس سردرگمي بين اعتماد به نفس و عزت نفس معمولاً افراد را در جهت نادرستي قرار مي دهد تا به شخصي تبديل شوند كه بيشترين پوست را در خود جاي داده است. آنها ممكن است احساس كنند كه نوشتن باعث مي شود بيشتر خودشان را دوست داشته باشند ، اما بعد متوجه مي شوند كه اكنون مي خواهند جراحي بيني و جوان سازي پوست انجام دهند و هنوز هم اصلاً خودشان را دوست ندارند. معمولاً افراد عزت نفس را در جهت عزت نفس ايجاد مي كنند. نفس راحت تر است و در نتيجه آنها آن را در ليست خود قرار مي دهند. سرانجام ، ليست طولاني از توانايي ها و دستاوردهاي آنها به دست مي آيد. آنها به جاي مقابله با كاستي ها و نارسايي هاي خود ، آنها را پشت گواهينامه ها و جوايز خود پنهان مي كنند. اما همانطور كه همه كساني كه به دانشگاه رفته اند مي دانند ، تهيه يك ليست طولاني از توانايي ها و موفقيت ها براي عزت نفس سالم كافي نيست. در واقع ، آنچه به عنوان عزت نفس پايين ما را نگران مي كند ، معمولاً عزت نفس پايين است. وجود دارد. به طور خلاصه ، تصور نكنيد كه به دست آوردن اعتماد به نفس بالا در هر زمينه خاص به طور خودكار احساس بهتري نسبت به خودتان ايجاد مي كند. بهبود عزت نفس شما به جاي تلاش مداوم براي اصلاح “خود” با كار كردن بر روي آنچه مي توانيد بهتر انجام دهيد ، نياز به كار بر روي پذيرش خود و عشق به خود دارد. بنابراين مي توان گفت كه با بهبود و افزايش عزت نفس مي توان اميد بيشتري به افزايش اعتماد به نفس داشت. عزت نفس داشته باشيد. چگونه عزت نفس خود را افزايش دهيم؟ رشد عزت نفس يك روند مداوم است. خوشبختانه روشهايي براي افزايش و بهبود آن وجود دارد: همانطور كه روند تفكر را شروع مي كنيد ، بايد سعي كنيد مثبت فكر كنيد. بپذيريد كه هيچ كس كامل نيست و همه اشتباه مي كنند. از اشتباهات خود بياموزيد. بپذيريد كه مردم ايده ها و ايده هاي خاص خود را دارند كه ممكن است هميشه درست نباشد. نظرات ديگران را ارزيابي كنيد و بين رد يا پذيرش آنها انتخاب كنيد. روابطي را كه احساس مي كنيد براي آنها بيشتر قابل قبول است شناسايي كنيد و وقت و انرژي بيشتري را صرف آن كنيد. ترس و آسيب پذيري با عزيزان مورد اعتماد خود. اشتراك گذاري. از يك مشاور روانشناسي كمك بگيريد. مشاوره روانشناسي مي تواند بهترين پيشنهاد براي تقويت اعتماد به نفس و عزت نفس شما باشد. با كمك يك مشاور ريشه هاي بي اعتمادي و عزت نفس را كشف مي كنيد و براي بهبود اوضاع قدم بر مي داريد.سيستم كمك وي يكي از سيستم هاي مشاوره آنلاين كمك است كه مي تواند در اين راه به شما كمك كند. روي بازوهاي قدرتمند مشاوران حساب كنيد و ورود خود را به دنياي رضايت از زندگي جشن بگيريد.
كليه مطالب سايت به عهده منابع اصلي است و بانك مشاغل اينفوجاب هيچ گونه مسئوليتي در قبال مطالب ندارد.
منبع :
8 راهكار براي افزايش اعتماد به نفس و عزت نفس
- یکشنبه ۱۳ تیر ۰۰ ۱۱:۰۵
- ۶ بازديد
- ۰ نظر